
Trainingshandbuch: Stärkung der Integratorpersönlichkeit (IP)
Dauer: 12 Wochen / 3 Monate Allgemeine Prinzipien Phase 1 – Grundlagen & Stabilisierung (Woche 1–4) Ziel: IP sichtbar machen, Sicherheit, Körperrhythmus trainieren. Tägliche Selbstübungen Begleitete Einheit (wöchentlich, 60–90 Min) Phase 2 – Integration & Flexibilisierung (Woche 5–8) Ziel: Ambivalenzen halten…






